question

Eu sinto que meu tornozelo torcido e nao melhora?

Assim, cerca de 4 semanas atrás torci meu tornozelo... Estou a cerca de 80% de positivo é um 2º grau entorse de leve... O doc atribuído muletas mas eu apenas mancando em torno ao longo das semanas (eu sei, ruim) e meu pai já voltou as muletas. Eu apenas limp e eu mal posso ir para baixo ou para cima escadas e amanhã que eu vou voltar para a escola, mas antes da pausa de inverno eu estava esperando que eu não precisava mais usar o elevador, mas eu ainda não. Tenho ginásio na próxima semana e estou com medo de que meu tornozelo não vai ser curado até então. Ugh! Há pouca ou nenhuma dor, mas eu sinto que eu estraguei alguns nervos, porque a parte de trás do meu tornozelo está ainda paralisado. Há um pouco de hematomas também e ele ainda está inchado. Ajuda!
resposta Resposta
Hematomas indica pelo menos uma entorse de nível 2. Se você não poderia suportar peso sobre ela durante vários dias também, pode ser de grau 3. 4 semanas é agora passado a fase aguda. Por seus sintomas agora, não exercer actividade. Pelo menos, você um tornozelo suporte. Um ligamento também poderia ser rasgado que exigiria uma ressonância magnética. Provavelmente não é. Mas você não ajudou matérias por não ficar dele.

Google tornozelo estabilização ortopédicos. Isso é o que você precisa. Você verá uma variedade. Procure em prostetics ou veja se você tem um lugar chamado cabides em torno de você. Veja se você precisa de uma prescrição de médicos ou não comprar um. Usá-lo quando caminhando e fazendo coisas. Pode descolar durante a noite. Não quero ser dependente e você deseja permitir que os músculos para ser trabalharam alguns (à noite)

Colocar o pé na água morna, não demasiado quente (100 graus) por 5 minutos, seguidos de água fria com alguns cubos de gelo por 1 minuto. Alterne para trás e para frente 3 vezes terminando no frio. Fazer este diário por algumas semanas.

Escreva o alfabeto com o pé pela manhã e à noite. E ficar em pé (seu lado mau) e equilíbrio. Fazer isso por 15 segundos, descanso e fazê-lo novamente. 10 repetições, 3 jogos. Você pode também tentar exercícios de entorse de tornozelo googling e veja se você pode encontrar algo fora de um site legítimo (fisioterapia ou escritório dos doutores).

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