Voce pode ainda obter vitamina D de ir para fora mesmo se seu nublado?

Minha mãe foi diagnosticada apenas com uma deficiência de vitamina d no mês passado e agora estou preocupado eu posso não estar ficando bastante dele quer. Moro em Ohio do Norte, cerca de uma hora longe dos grandes lagos, e é quase sempre nublado, nublado céu aqui devido ao "efeito de Lago". Eu não gosto de frio, então eu não costumo ir fora sempre até que a temperatura atingiu pelo menos 50 graus. Deve estar tomando um suplemento de vitamina d?

Resposta

Em latitudes do Norte (acima da Atlanta, Geórgia), o sol está em um ângulo demasiado baixo para metade do ano fornecer suficiente radiação UV. A maioria das pessoas precisa tomar vitamina D, especialmente idosos, como a capacidade de sintetizar a vitamina D na pele diminui com a idade.

As recomendações atuais são de 35 UI por quilo - precisa de uma pessoa de 150 # mínimo de 5250iu por dia & a rda é de 400 UI. Esta quantidade é para necessidades mínimas e não conta para lojas empobrecidas. Março é quando as lojas estão em um nível mínimo.

Deficiência de vitamina D3 está se tornando uma epidemia. RDA dos EUA são muito demasiado baixa. É possível que a poluição da atmosfera superior está bloqueando o UVB necessária luz do sol.

Vitamina D3 não é uma vitamina em tudo mas um hormônio necessário que afeta o sistema imunológico & quase todos os aspectos da saúde. Ter baixos níveis de vitamina D muito aumenta risco de câncer, doenças cardíacas, diabetes, MS & ser deficiente podem criar ou agravar consideravelmente problemas de saúde. Muitos pesquisadores afirmam que níveis otimizados de vitamina D são mais eficazes do que uma gripe na prevenção de infecções virais.

Os suplementos de vitamina D de prescrição são do tipo errado (ergocalciferol). Como advertido pelo Instituto Nacional de saúde-

Felizmente, você pode comprar a vitamina D3 (colecalciferol) no balcão e os limites superiores são extremamente elevados.

Eu também recomendo uma maneira de baixo carb de comer para permitir que o corpo e para regenerar não degenerado.

O nível de vitamina D nunca deve ser inferior a 32 ng/ml, e quaisquer níveis abaixo de 20 ng/ml são considerados Estados de deficiência grave, aumentando o risco de até 16 diferentes tipos de câncer e doenças auto-imunes como esclerose múltipla e artrite reumatóide, só para citar alguns.

Eles descobriram que o corpo não confiável começa guardar colecalciferol em gordura e tecido muscular, até que níveis de 25 (OH) D ficar acima de 50 ng/ml (125 nmol/L). Ou seja, a níveis abaixo de 50 ng/ml (125 nmol/L), o corpo usa-se vitamina D tão rápido quanto você pode fazê-lo, ou levá-la, indicando fome crônica substrato — não é uma coisa boa. Níveis de 25 (OH) D devem ser entre 50 a 80 ng/ml (125–200 nmol/L), durante todo o ano.

25 (OH) D teste de nível - entre 50 a 80 ng/ml (125–200 nmol/L), o verão e o inverno

Deficiência de vitamina D pode contribuir para a grande variedade de desordens associadas com a síndrome metabólica (síndrome X), bem como a SOP. Em um estudo publicado em 2004, os autores viram uma melhora de 60% na sensibilidade à insulina em adultos repleto de saudável, vitamina d

Com a exposição à luz solar no verão, o corpo pode gerar entre 10.000 IU e 20.000 UI de vitamina D por hora sem efeitos nocivos. Além disso, sem efeitos adversos têm sido vistos com doses de suplementação de vitamina D até 10.000 IU diariamente.

Sempre tome sua vitamina D com uma refeição contendo gordura para garantir a absorção.

Dr. Joe Prendergast, um endocrinologista /diabetologist conseguiu mais de 1500 pacientes diabéticos e, na última década, não um de seus pacientes teve um acidente vascular cerebral ou ataque cardíaco. Apenas um foi hospitalizado mesmo! Seu segredo — 50.000 unidades de vitamina D3 diariamente. Dr. Joe outros relatórios:

Reversão da doença coronariana avançada

Reversão da doença de pulmão avançado, evitando um transplante de pulmão!

A cura da esclerose múltipla

A cura da esclerose lateral amotrophic

Regressão da artrite reumatóide

Melhoria nas alergias

Controle de muitos cânceres, inclusive de próstata, mama, cólon, tumores cerebrais, leucemia, mieloma múltiplo, etc

Inversão de osteoporose

Prevenção da gripe

Cura de depressão e muitos outros transtornos mentais

Hipertireoidismo Hashimoto

Em resumo, a evidência para a segurança e eficácia notável da vitamina D3 sugere que praticamente todos os adultos devem levar 50.000 unidades de D3 diariamente. Isso é verdade para aqueles com praticamente qualquer doença.