Como fazer o mata-leao?

Eu caí estúpido perguntando isso como eu já vi isso feito centenas de vezes (aprendi a barra voando do joelho antes dele eu sei estúpido) mas como perfeitamente fazer RNC? Quero dizer que você apenas flex como normal para cortar o sangue ou fazer você engasgar e puxar e torcer seu braço? Como faço?

Resposta

Seriamente Aprenda com um instrutor primeiro. Dessa forma você tem a supervisão, o problema com este estrangulamento é a menos que você está realmente experiente pode colocar alguém para fora rapidamente e não percebem isso porque você está apenas procurando na parte traseira de sua cabeça. Seriamente fazer corretamente esse estrangulamento pode apagar algumas pessoas em tão pouco como 2 ou 3 segundos, então enquanto você está apenas tentando ver que se ele funciona, você pode colocar alguém fora o mais rápido que possam aproveitar em alguns casos. Eu tive algumas pessoas com tolerância de estrangulamento incrivelmente baixo, ou pessoas que basicamente tinham um coração de alto taxa antes de golpear o afogador em. Eles tentam segurá-la por alguns segundos manter alguém honesto e saem rápido.

Em suma, sem realmente ser capaz de mostrar a você, você está flexionando seus braços juntos. Acho que, basicamente, você está tentando dobrar os braços, tanto quanto você pode, (ambos). Basicamente, tentando tocar o seu próprio ombro com a mão mesmo...

Você sabe como você flexionados quando você estava como 5. Onde em vez de ter seu braço em sobre um ângulo de 45 graus para ter o músculo pop-up, você apenas apertou seu antebraço e bíceps juntos.

Basicamente, você está fazendo que com ambos os braços. Se você está extra significa que você também está empurrando a cabeça para a frente com a braço ou a mão que está por trás dele, embora não necessário remotamente.

Por favor, não prática esta sobre seus amigos, aprender alguém com alguma supervisão para que você não ferir uns aos outros, como não é preciso muito esforço para fazê-lo.