Quanto tempo demora para tonificar os musculos do braco?

Recentemente começou apenas elevação 5 libras pesa para tonificar meus músculos do braço e eu estava apenas querendo saber quanto tempo será que aproveito para tonificá-los. Trabalho sobre eles todas as manhãs para cerca de 30 minutos. Eu sei que sua luz. Mas é tudo que eu podia pagar >. <!

Resposta

5ibs é claro tente 10 ibs para 2 semana então mover-se para 20ibs

todos os dias usar peso, então você pode curar sua musels

e vai demorar 1 semana para senti-lo

mas vê-lo sem felxing 3 semanas

Esta é para as meninas

Se você é um cara usar um pesos pesados

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Comentários

Fernado Díaz na 20 Jun 2013

Agora que você está fazendo é uma grande rotina, apenas continue assim e você será o Tom num instante

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Sabrina Flores na 13 Jul 2013

Depende o que você considera "tons". Mantenha sua rotina e progressivamente aumentar o tamanho de seus pesos. Não sou ninguém especial, mas eu fui de levantar pesos de 8 lb para levantar pesos de 25 lb. Demora tempo.

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