Como voce massagear a uma cirurgia de post do tendao de Aquiles para romper o tecido da cicatriz?

Tive a cirurgia há um mês no meu tendão de Aquiles esquerdo para tê-lo "limpo" de tendonosis. Meu médico recomendou recentemente que começo massageando-a duas vezes por dia em casa. Mas como exatamente é melhor romper o tecido da cicatriz e incentivar a minha cura?

Resposta

Use um pouquinho de loção ou creme... mas não muito, porque então ele só vai ser escorregadio. você quer que ele seja capaz de ter atrito para que o movimento vai mais profundo, não apenas superficiais na pele. Você deve subir e descer o comprimento do tendão estar ajudando a realinhar as fibras de colágeno, juntamente com o tendão. Você deve também fazer perpendicular à que, chamada a fricção transversal. Isso é usado para quebrar acima o colágeno que está alinhado a maneira errada e fazendo aderências... Quando o colágeno é colocado para baixo ele apenas estabelece aleatoriamente, ele é colocado em alinhamento com coisas como massagem e movimento ativo. Então coisas como alongamento ainda são tão importantes e calcanhar gera. Mas certifique-se de que seu dr ou terapeuta diz que essas atividades são bem... você não quer a ruptura do tendão, se é fraco em tudo...