question

Quanto tempo vai demorar meu tendao de Aquiles a curar?

Ontem à noite, alguém bateu acidentalmente uma cadeira para baixo no meu pé. A frente da minha perna está ferida e o tendão estava realmente doendo ontem mas agora pode andar nele muito menos dolorosa, mas se sente um pouco fraco, então eu sinto como eu estou andando sem jeito. Tipo de picadas e estou usando muletas então não colocadas alguma pressão sobre ele.

Alguma idéia de quanto tempo que eu deveria continuar a usar as muletas? Eu não ter ido ao médico ou a alguma coisa, porque não doeu tão ruim. Ela não tem machucado ou inchado assim qualquer idéia de quanto tempo vai demorar para cicatrizar?

Eu venho tentando perder peso, assim a incapacidade de exercício é realmente ficar-me para baixo. Obrigado :)
resposta Resposta
Você deve fazer algumas http://www.sportsinjuryclinic.net/sport-injuries/ankle-achilles-shin-pain/achilles-tendonitis/achilles-tendinitis-stretching-exercises alongamento suave enquanto é livre de dor. Você não quer ser de muletas para demasiado longo, ou porque o que pode reforçar seu cabo de calcanhar e jogar fora o seu pé mecânica. Eu tentaria obter fora no dia seguinte ou dois.

Você pode obter uma elevação do calcanhar no seu sapato para que leva algum da linhagem fora o Aquiles (não mantê-lo lá para sempre embora).

Você também pode comprar alguns copos de papel pequenos, deite água nele até que ele é 3/4 completo. Colocá-lo no congelador. Uma vez que ele é congelado você pode tirá-lo e esfregue-o ao longo de seu Aquiles para diminuir qualquer dor que você tem (isso depois que você fez alongamento ou se estive muito em seus pés).

Se ele não começar a se sentir melhor dentro de duas semanas ou fica pior, vá e começ o check-out.

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