Quanto tempo e fazer para me livrar da tendinite patelar?

Eu tenho tendinite patelar e eu estou querendo saber como longa demora para se livrar e como se livrar dele, eu quero jogar esportes novamente :(

Resposta

Resto

O mais importante primeiro passo no tratamento é evitar atividades que agravam o problema. Seu corpo é o melhor guia para saber o quanto descansar o joelho lesionado - se uma atividade fere na área do tendão patelar ferido, em seguida, você deve descansar do que a atividade.

Medicamentos anti-inflamatórios

Medicamentos antiinflamatórios não-esteróides (AINEs) incluem uma longa lista de possibilidades como ibuprofeno Motrin, Naprosyn, Celebrex e muitos outros. Tratamento de tendinite patelar pode ser melhorada por estes medicamentos que vão diminuir a dor e inchaço. Certifique-se de conversar com seu médico antes de iniciar a estes medicamentos.

Alongamento

Alongamento do quadríceps, isquiotibiais e músculos da panturrilha antes da atividade é muito importante, uma vez que você reiniciar as atividades. Metendo um bom hábito de alongamento, mesmo depois de resolver os sintomas, ajuda a evitar a recorrência do problema.

eventualmente, os sintomas vão morrer para baixo mas nunca vai embora, apenas não empurrar-se demasiado muito :)