Como aumentar o equilibrio quando chutar?

Quando eu estou fazendo alguns chutes, tenho dificuldade em manter meu equilíbrio. O que devo fazer para corrigir isso? É preciso mais músculos abdominais ou músculos da perna? Obrigado antecipadamente

Resposta

A chave para o equilíbrio no chute não é diferente de qualquer outra posição. Você deve manter sua cabeça diretamente acima sua virilha para manter o equilíbrio. Agora, algumas pessoas tentam inclinar-se para trás com sua cabeça para usá-lo como um contrapeso do seu pé, ou estender os braços, como se corda bamba andando. No entanto, eles são realmente jogando-se fora de equilíbrio no processo. Se você está retrocedendo tão alto que você deve inclinar-se para trás, o problema está na força muscular e flexibilidade.

Outros fatores contribuintes podem incluir não giro seu pé base no roundhouse kicks ou chutes de lado ou falha para levantar seu joelho alto o suficiente antes de estender-se fora para o chute. Às vezes as pessoas também vão chegar na bola do pé (pé de base) quando chutar e dobre o seu joelho muito, mas mais uma vez, isso só causa problemas de equilíbrio porque ele está puxando sua cabeça fora de equilíbrio.

Principalmente, porém, é apenas repetição. Tenho visto alguns bons exercícios variando de segurando uma barra e praticando chutes lentos ou lotes de chutes sem soltá-la têm bom efeito. Outros incluem apenas elevação do joelho e estendendo-se para a posição chutando tão lenta quanto possível, em seguida, segurando o pontapé tanto tempo quanto possível antes de recuo.

A melhor ferramenta é chutar sempre que possível, focando os chutes, dando-lhe a maior dificuldade.