O que exerce pode encolher o musculo da perna alem de correr?

Além de correr, que outros exercícios podem encolher o músculo da perna?
Minhas panturrilhas são enormes desde quando eu fiz tae kwon do. Toda vez que eu olho no espelho, eu tento tão difícil não olhar para minhas pernas.
Alguma sugestão?

Resposta

Por que é ruim? Os homens gostam de mulher com carne em seus ossos! Além disso, é músculo, não gordo.

Só vai manter ou aumentar o músculo realmente execução.

De qualquer forma. O que constrói o músculo? Proteína! Reduzir sua ingestão de proteínas. Mais uma vez eu ouvi que poderia ser ruim para você.

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Comentários

Daniel Pereyra na 2 Jul 2013

Nenhum tipo de atividade física irá contribuir diretamente para a perda de músculo da perna por si. Qualquer atividade cardiovascular vai fazer você perder músculo indiretamente. Isto é porque para construir e manter a musculatura, você precisa ter uma certa quantidade de calorias do seu corpo, e como você sabe, o cardio queima calorias. Então você precisa ser em um defict de calorias, ou seja, queima mais calorias do que você consome. No entanto, fazendo isso também vai queimar a gordura do seu corpo, mas você não vai se livrar do músculo sem queima de gordura também. Morever, o músculo só não vai ser queimado de suas pernas, mas de todo o seu corpo.

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