Quais sao os melhores alimentos para comer antes de uma luta?

Eu tenho uma próxima luta e eu preciso saber o que comer muito a noite antes de ou para a direita antes da luta

Resposta

a noite antes de eu gostar de ter sphagetti e almôndegas com um lado do pão. você precisa de energia que leva um tempo para quebrar ou se acostumar-se. Assim, você também poderia ter parmasian de frango, macarrão pesto com frango ou um sanduíche de carne agradável. (Eu recomendo massas mais.)

se a luta for à noite: de 15 em

para o pequeno almoço tem uma omelete, com bacon, hash browns, pimentões e cebolas

ou tem algo de energia e proteína alta igual.

então para o almoço tem uma barra de energia ou algo igualmente leve. e manter o alongamento todos os dias e fazer caminhadas. nada drena você mais do que apenas não fazer nada

se a luta é em torno de meio-dia ou anterior:

tem algum cereal light frutas OR ou algo igualmente luz

então tem um poder bar uma ou duas horas antes da luta

e manter em movimento ao longo do dia. não esgotar-se, mas manter-se ativo.

Use a sua discrição entre os dois tempos. e se é no final da noite, 08:00

bom café da manhã pequeno-médio. e um bom almoço. certifica-se de que você vá ao banheiro antes de ir para a luta. se normalmente demora mais de 24 horas para precisar o banheiro então comer lite naquele dia, você não quer ser sobrecarregados com alimento pesado. mas se como eu você pode várias vezes ao dia. então você precisa de energia. assim ovo pequeno-almoço e algo não tão pesado, mas com boa energia para o almoço. massa de frango e o tal.

Boa sorte