Alguma ideia para alivio rapido de ataque de tendinite?

Eu sou um escritor e alguns dias no final de teclado com dor intensa. Eu sei o tylenol artrite ajuda, mas alguém tem algum conselho real para ajudar a aliviar um ataque depois que ele já começou? Alguma idéia para evitar isso? Estou em agonia!

Resposta

Eu tenho vindo a sofrer de tendinite no meu pulso direito para mais de 3 anos, e foi muito ruim durante os períodos de exame então eu sei como você se sente.

A curto prazo que achei de compressão (ou seja, tubigrips), quando eu estou fazendo uma atividade repetitiva. Eu também sempre uso um descanso de pulso com o teclado e o mouse. Tomar ibuprofeno regularmente quando começa (ou antes, se você sabe que você vai estar ocupado) também ajuda, mas pode levar algum tempo para chutar. Se é muito ruim você pode combiná-lo com um medicamento à base de paracetamol e se sua grave um ibuprofeno baseado esfregam.

Outra coisa a fazer é para massagear a área regularmente, cada noite, se possível, mais se possível. Acho que apesar de ser um pouco doloroso para o fazer, ele se sente melhor depois de alas. Além disso, mobilizar seu pulso, se você está preso em uma posição por muito tempo (ou seja, digitando), movendo-a suavemente de cima para baixo, lado a lado regularmente.

Jabs esteróides também são uma boa opção. Meu primeiro um funcionou por 8 meses, embora segundo não funcionou. Achei que demorou cerca de 2 semanas para chutar entanto - socorro não é imediato. Alguns Dr pode recomendar um período de imobilização antes de dar um soco. Achei imobilisation maravilhas a curto prazo, mas o problema é que você pode perder músculo se você fazê-lo por muito tempo.

Um tratamento alternativo, não-invasivo que não acupuntura é ultra-som. Algumas pessoas acham ele funciona maravilhas, não funcionou para mim antes da operação (tentar novamente agora eu tive isso, ainda muito cedo para resultados embora), mas isso não significa que não vai funcionar para você. Se nada mais massagens a área e recebe que você de sangue fluindo bem que promove a cura.

Se tudo acima falhar, fazer uma cirurgia. Se é o que eu tenho, deQuervain que este tem sobre uma taxa de sucesso de 80% (você pode dizer que se você dobra o polegar na palma da mão e forma um punho dica sua mão para baixo, se você começa uma dor ao longo do interior de seu pulso, você provavelmente tem deQuervains.

Então, basicamente, compressão, gelo e medicação durante um ataque e procurar um médico para mais tratamentos e resto e massagem seu pulso quando você pode.

Espero que isso ajude!