Low carb dietas e carb blocker pilulas funcionam?

OK, então eu estou pensando em ir em uma dieta para se livrar de todos os o abaulamento de Natal e ouvi dizer que a dieta de Atkins é uma boa, porque você pode comer quando você ficar com fome. Eu estou com o objetivo de solto sobre uma pedra - uma pedra e meia. Alguém tem sido esta dieta ou conhece alguém que foi em uma dieta low-carb e usado os comprimidos? Neste caso, deu certo?

Muito obrigado x

Resposta

Nossa função de cérebros em glicose que é produzido a partir de carboidratos. A dieta de Atkins surgiu como uma forma de reduzir as crises de epilepsia. Como ele tem convertido em uma dieta de moda passageira foi um fabricante de dinheiro para o Dr. Atkins. Mesma coisa com a dieta de hcg de fome. Antiga ciência refutada.

Alli é a única aprovado pela FDA sobre a pílula de dieta de contador. E bloqueia a absorção de gordura. O que que você diz? Não existe um único sobre o contador carb blocker ou dieta pílula aprovada por qualquer agência médica, normativas ou dietética.

80% de perda de peso é a dieta.

Você pode comer uma dieta saudável e perder peso.

Você pode comer uma dieta saudável e exercício e perder mais peso.

Você pode exercitar e comer uma dieta pobre e não perder e mesmo ganho de peso.

Uma boa dieta saudável rica em fibras, carnes magras, ovos, hidratos de carbono complexos, grãos integrais, alimentos antioxidantes, bebidas saudáveis e baixa teor de açúcar e sal ajudar pessoas a perder peso, reduzir colesterol, aumentar a energia, melhorar a função cerebral, diminuir a pressão arterial, reduzir o risco de câncer e têm um estilo de vida mais positivo!

Você precisa comer alimentos muito mais e muito mais fibra!

Dietas que excluem alimentos de qualquer grupo de alimentos são dietas da moda e não levam à perda de peso permanente ou resolver outros problemas de saúde.

Em primeiro lugar, tente chutar sua ingestão de fibra para 40 gramas de fibra solúvel e insolúvel.

Faça o que fizer, obter a sua fibra de sua comida, não de uma jarra.

Frutas e legumes têm fibra de bom neles. Uma dieta rica em fibras aumenta o metabolismo.

Tente um cereal matinal pelo menos 20% da dose diária recomendada de fibra na mesma. Eles são geralmente baixos em açúcar para que haja um benefício duplo. Amoras ou framboesas por cima adicionam mais fibras e antioxidantes. Mas fresco ou congelado, não é o tipo de xarope.

Nozes crus são uma grande fonte de fibras, gorduras saudáveis e antioxidantes. Abacates são os melhores.

Lotes de feijão, ervilhas e grãos são fibras. Pães de grãos integrais. Fibra chuta o o metabolismo, assim você realmente queimar mais calorias. Esses alimentos vão lhe dar mais gás no começo, mas se consumidos diariamente, as bactérias no trato digestivo elevará reduzindo a saída de gás.

Isto fará você no caminho para uma evacuação diária saudável. Isso ajuda a limpar o sistema e auxilia a digestão saudável.

Eu sei que ele vai contra tudo o que você ouviu, mas comer lotes de alimentos direito irão realmente ajudá-lo a perder peso!

Em seguida, ter uma idade apropriado multivitamínico diário básico. Não olhe seu multivitamínico como nutrição, mas mais como uma apólice de seguro. Pense nisso como preencher as lacunas em sua dieta diária, em oposição a principal fonte de nutrientes.

Você tem que beber muita água para ser saudável. Mas você pode disfarçá-lo. Encha seu copo todo o caminho completo com gelo antes de derramar bebidas de baixa de açúcar. Tente o chá verde gelado com um toque de suco de laranja na mesma para doce. Mais antioxidantes. Adicione o suco de limão à água para o sabor. Seccionam um pepino e bóia-lo no jarro de água. Dá-lhe o gosto fresco salgado. Mas você deve beber até 100 onças de água por dia para ajudar seu corpo a se livrar dos resíduos e as toxinas naturais.

Por último, você precisará obter 7-10 horas de sono de qualidade, dependendo de sua idade. Todos os estudos recentes de sono relatam uma ligação entre o sono pobre e ganho de peso.

Você deve combinar uma dieta saudável com exercício para multiplicar o benefício. Se uma hora por dia na sala de musculação ou apenas um vivo de 30 minutos a pé todos os dias, o benefício adicionado de um programa de exercício físico regular realmente aumentar e acelerar a perda de peso saudável.

Eu perdi 30 quilos em 5 meses por gastar meu dinheiro no supermercado e no ginásio e tem mantido fora há dois anos. 3% das pessoas que tentam emagrecer perdê-lo e mantê-lo por dois anos. Não é fácil. É uma mudança de estilo de vida.

Boa sorte e boa saúde.