Eu quero ganhar massa muscular, e sei que preciso de resto de músculo para crescer. O problema é que eu trabalho no aeroporto e levantando e carregando sacos/sala durante todo o dia 6 dias por semana toma um pedágio na minha já dor muscular de exercícios. É possível mesmo ganhar o músculo com o descanso de um dia na mão? mais de calorias de proteína nada?