Pode comer outros vegetais na dieta HCG?

Prestes a iniciar a dieta de HCG e queria saber se eu posso comer couve de Bruxelas, caulflower ou greenbeans-lo?

Resposta

Espinafre

Espinafre é aceitável sobre o plano de dieta porque é pouco calórico - de acordo com o prato diário, 4 xícaras de espinafre contém apenas 20 calorias. Além disso, essa porção de espinafre contém 2 g de fibra, que pode ajudá-lo a se sentir completo. Espinafre é isento de gordura, baixo teor de carboidratos e também contém 2 g de proteína por porção.

Repolho

Repolho é um vegetal versátil que pode ser servido em uma variedade de formas - cozido no vapor, cozido, grelhado ou cru. No entanto, ser cuidado para não cozinhar a couve com óleo ou manteiga, como que aumentará drasticamente a contagem de calorias.

Pepino

Pepino é outro vegetal de baixas calorias que é aceitável no hCG dieta. Para adicionar alguma variedade ao seus pepinos, fazendo uma salada de pepino com vinagre, endro, pimenta e um substituto do açúcar.

Aipo

Aipo é um vegetal de baixas calorias que é frequentemente citado como um alimento de "calorias negativas". Embora o aipo realmente contêm calorias, contém muita água e fibra, o que contribui para uma contagem muito baixa caloria.

Couve-flor

Couve-flor é um vegetal de baixas calorias, que contêm fibra. Ele contém 22 calorias por porção de 100 g. Certifique-se de evitar a cobertura de couve-flor com molho ou manteiga para manter a contagem de calorias baixa.