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saude > calorias

question

Quais sao os diferentes tipos de calorias?

Ouvi dizer que existem diferentes tipos de calorias, mas eu thougt calorias calorias e havia apenas um tipo...
resposta Resposta
são dois tipos de calorias:

Total de calorias: são calorias que dar-lhe mais energia e queimam de forma eficiente. Eles são encontrados em alimentos de grãos integrais, legumes, frutas, arroz integral, grãos inteiros pães etc.

Calorias vazias: são calorias que lhe dão uma pequena explosão de energia e não sustentá-lo, mas causam-lhe assumir mais comida do que você realmente precisa e se você é inativo, então você ganhar peso. Você pode encontrar calorias vazias em fast-food, arroz branco, farinha branca, batatas fritas, chocolate, sorvete, etc.

Então a chave é ter as calorias que irão mantê-lo mais completo, ajuda a manter os seus movimentos intestinais regulares, dar-lhe mais energia para passar o dia. Tem calorias vazias com moderação

Espero que ajude!

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