Entorses de tornozelo e pe preto?

Eu tropeçou e torceu o tornozelo há uma semana ele está curando agora, mas ainda dolorido e deixou o meu centro de três dedos do pé preto e azul. Eu sei que os dedos não foram feridos; eles são apenas a cor. Eu queria saber o que faz com que? Eu também tenho um preto e azul do tamanho de um centavo na parte de baixo do meu pé.

Resposta

Parece que você sofreu um entorse no tornozelo e isso pode explicar a dor e o aparecimento de hematomas nos seus dedos e na parte de baixo do pé. Aqui estão algumas etapas detalhadas para lidar com essa situação:

1. Descanse e proteja a área afetada, evitando colocar peso sobre o tornozelo machucado. Use uma tala ou bandagem elástica para imobilizá-lo, se necessário.

2. Aplique gelo na região machucada para reduzir a inflamação e o inchaço. Faça isso várias vezes ao dia, por cerca de 15-20 minutos de cada vez.

3. Mantenha o pé elevado acima do nível do coração para ajudar a reduzir o inchaço e a dor.

4. Utilize analgésicos de venda livre, como paracetamol ou ibuprofeno, para aliviar a dor e o desconforto. Siga sempre as instruções de dosagem na embalagem.

5. Faça movimentos suaves de flexão e extensão do pé e dos dedos para manter a circulação sanguínea e evitar rigidez.

6. Evite atividades que causem estresse ou pressão sobre o pé afetado, como caminhar ou praticar esportes, até que a dor diminua significativamente.

7. Se a dor e o inchaço persistirem por mais de uma semana, ou se houver qualquer sinal de fratura, é importante buscar atenção médica imediatamente.

Por fim, é importante lembrar que cada caso é único e pode requerer um tratamento específico, por isso é fundamental consultar um médico ou um fisioterapeuta especializado em lesões musculoesqueléticas. Espero que essas orientações possam ajudar a aliviar o desconforto e acelerar o processo de recuperação do seu tornozelo e pé machucados. Cuide-se e desejo melhoras!