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Quanto tempo demora para ganhar 10 kg?

Eu atualmente pesa 53.9 kg e meu peso ideal é suposto para ser 64 kg. Quanto tempo vai demorar para chegar a esse peso? Estou a cerca de 118 quilos e preciso de 22 quilos para chegar a 140 libras.
resposta Resposta
Cabe a você para se certificar de sua tomada em 140 gramas de proteína em cada day.beacause você pesa tão pouco seu definitivamente vai ter que tomar um monte de calorias (carboidratos, ou seja, espaguete, batatas, aveia) a razão por que é porque os carboidratos, quando não usado se transformar em gordura que você pode usar para se transformar em músculo se seu trabalho fora. Melhor fonte de recebendo essas gramas de protien como recebendo um monte de calorias é comer um monte de peito de frango magro, siga estas dicas de alguns e garanto a você se você se concentrar mais na sua dieta você vai ver uma grande mudança em seu corpo, boa sorte e respondeu à minha pergunta.


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